Mas por que sentimos ciúmes? Este sentimento é movido por fatores emocionais: a posse e a insegurança. Junto à atitude possessiva, pode se encontrar os sentimentos de inferioridade e de rejeição E tudo isso, coligado ao medo de perder a pessoa amada, amada? São os culpados por esse inferno particular. E então? O que fazer? O primeiro passo é perder o orgulho e assumir que você é uma pessoa ciumenta.
No ciúme, as dúvidas podem se transformar em idéias supervalorizadas - decorrentes ou não do sentimento de inferioridade, ou sinceramente muitas das vezes, delirantes.
Depois das idéias de ciúme, a pessoa é compelida à verificação compulsória de suas dúvidas. O ciumento verifica se a pessoa está onde e com quem disse que estaria, remexe por todo o computador em busca de e mails, orkut ou seja lá o que for, ouve telefonemas, examina bolsos, bolsas, carteiras, recibos, roupas íntimas, segue o companheiro, contrata detetives particulares, etc. Toda essa tentativa de aliviar sentimentos, de encontrar verdades, não ameniza o mal estar que se instala, muito pelo contrario, pode aumentar sua ira.
Daí que os sentimentos de posse, desamor e insegurança passam a ser irracionais. E o que acontece? Principalmente na relação amorosa, a tendência é tentar exercer controle sobre os passos da pessoa amada.
Começam assim as cobranças, as brigas e a vida a dois se transformando num verdadeiro inferno, tanto para a pessoa que esta sendo acusada de infidelidade quanto para aquela que sente ciúmes, pois qualquer olhar, qualquer atitude "diferente", que só existe na cabeça do ciumento, já é motivo de sofrimento.
Afinal, sentir ciúmes é normal? Tão normal quanto sentir saudades, por exemplo. Mas, ainda como a saudade, o ciúme é um sentimento normal quando surge como resposta a uma situação real, imediata, com sua duração limitada há um tempo que nem sempre é definido, porém certamente limitado.
No entanto, quando o ciúme passa a ser exagerado e vamos nos deixando levar por esse sentimento, começamos a colocar de lado tudo o que nos dá prazer em um relacionamento, para ficarmos espreitando, espionando, buscando fatos e coisas que provem a infidelidade do outro.
Quando o ciúme, entretanto, começa a se prolongar no tempo e aumentar de intensidade, alguma coisa deve estar acontecendo. A saudade, por exemplo, quando intensa e prolongada, pode gerar uma situação mais séria de depressão. O ciúme também, só que atua mais na esfera da angústia e da ansiedade, gerando, portanto, estados ansiosos mais persistentes, portanto muito dolorosos.
Veja, existe a hora de pedir ajuda.
É preciso aprender a respeitar limites, ninguém é dono de ninguém. Todos precisam ter sua individualidade, liberdade e principalmente respeito. Valorize-se e ame-se. Acredito que em certos momentos ou situações pedir ajuda a um psicoterapeuta seria de grande valia!
O ciúme normalmente está ligado a alguns sentimentos inconscientes que podem ser:
1-
Baixa estima. Quando a pessoa tem pensamentos conscientes ou inconscientes de que não é merecedora de amor. Normalmente foram pessoas muito criticadas durante a infância, que desenvolveram uma desconfiança sobre seu próprio potencial e poder. Leia mais a esse respeito no tópico – Baixa estima no quadro de temas.
2-
Controle. Quando a pessoa tem a sensação de que precisa ter controle sobre tudo e todos à sua volta. Normalmente foram pessoas que tiveram a seu lado na infância, figuras de autoridade que se colocavam como vítimas e a criança sentia-se culpada e responsável pelo bem estar emocional de quem se fazia de vitima. Ou são pessoas muito mimadas que pensam serem donas do mundo, e que todos devam girar à sua volta, realizando seus caprichos. Pessoas controladoras têm medo do futuro e normalmente não confiam na vida. Leia mais sobre isso, no tópico – Controle e Apegos no quadro de temas.
3-
Espelhamento. Quando o ciumento por trair ou por sentir vontade de trair tem medo que o parceiro realize isso de fato. O ciumento está, nesse caso, espelhando no outro o que na verdade tem dentro de si. Seu pensamento, seja consciente ou não, repete sempre: “Se não sou confiável, ninguém é!”
4-
Percepção e negação. Quando existe de fato uma postura falsa do companheiro, mas o ciumento não quer admitir que esteja sendo traído e acaba provocando uma briga para que o outro negue a traição, minta dizendo ser fiel. O ciumento nesse caso ao provocar a discussão, não quer ouvir a verdade e sim, que o outro negue a traição. Assim o ciumento passará mais algum tempo com sua dor aplacada e enganando a si próprio e não terá que tomar nenhuma atitude para terminar a relação.
Em todos os casos existe o erro de visão. O ciumento estará enxergando algo que reflete seu interior conturbado, e não, a verdade. E, é claro que quando estamos conturbados, tomamos atitudes conturbadas que geram efeitos desastrosos.
Veja algumas dicas para controlar seu ciúme:
1 – Evite os pensamentos destrutivos. Substitua-os por outros que tragam segurança e confiança em si mesma.
2 - Esforce-se para ser positiva e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação.
3 - Fixe-se nos fatos para ver se realmente há um conflito que você precisa solucionar.
4 - Confie no seu parceiro e controle o ímpeto de interrogá-lo sobre onde e com quem está a cada cinco minutos.
5 - Quando você sentir esse impulso, pense imediatamente em si mesma e faça alguma coisa de que goste muito.
6 – Converse com o seu parceiro sobre o que está acontecendo com você em um momento em que se sentir tranqüila.
7 - Assim você manterá o autocontrole e poderá explicar o que sente. Isso será impossível se você decidir falar em plena crise de ciúmes.
8 - Converse sobre a sua percepção atual.
9 – Não justifique os seus ciúmes com fatos do passado que já foram esclarecidos.
10 - Quando você sentir que a situação está saindo do seu controle, converse com uma pessoa discreta e de confiança sobre o que está acontecendo: um amigo, um terapeuta, um médico.
11 - Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega.
12 – Não culpe ninguém pelo que você sente. Nem a si mesma.
13 - Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer.
Eu sou muito ciumenta, e na maioria das vezes isso me atrapalha... estou tentando mudar! e vcs são ciumentas ou não?!!
Otimo dia!bjus...
